150 yıl yaşamak için, bunları uygulamalı!

İşte o tüyolar;
– Alzheimer hastalarında çok az bulunan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalye balığı gibi yiyecekleri diyetinizde mutlaka bulundurun,
– Sağlıklı beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için rafine olmamış ay çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuru yemişleri sofranızdan eksik etmeyin,
– Her gün bir bilmece çözmek gibi akıl jimnastiğini ihmal etmeyin,
– Omega-3 yağlarını içeren sardalye, palamut gibi yağlı balıkları haftada en az iki kez yiyin,
– Genlerinizi her şikayetiniz için suçlamaya son verin. Unutmayın yaşam biçiminiz bu genlerin etkili olup olmamasında büyük rol oynuyor,
– Her gün en az 1 saat güneş ışığı görün.
Her insanın uzun ve en sağlıklı şekilde yaşayıp, genç kalma isteği vardır. Güneş yoksa güneş ışığını taklit eden lambalardan yararlanın,
– Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi gelir,
– Erken yatın. Bu isteği en önemli şekilde yerine getirmek ve en genç şekilde yaşamak için “Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en önemli 500 yol” isimli bir kitap hazırlandı ve bu kitapta insanın sağlıklı yaşaması için yapması gerekenler bildirildi
Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır,
– Geceleri bol bol, daha derin uyumanızı sağlayan “lactucarium” adlı bir maddeyi içeren marul yiyin,
– Olumlu düşünün. Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre değişen durumlara çabuk adapte olan kişiler daha mutlu ve doyumlu bir hayat yaşıyor,
Bakılanlar: az yiyerek 150 yıl yasamak, yuzyasınayasamakıcındua