Anne adayları sağlığına nasıl dikkat etmelidir?

Sağlıklı hamilelik geçirmek için
Anne adayları nelere dikkat etmeli?
Artık bir anne adayısınız ve gebelikte dikkat etmeniz gereken başlıca 10 kural, bu süreçte sizin hayatınızı kolaylaştırıp bebeğinizin sizden en iyi şekilde faydalanmasına da muavenet edecektir.
İsteğiniz üzere bebek sahibi olmanızın sevincini yaşarken aynı zamanda aklınızda de her zaman bebeğinizin sağlıklı bir şekilde hayata gözlerini açması için neler yapmanız gerektiği de yer almaktadır. Bu 10 kurala dikkat ettiğiniz zaman hem bebeğiniz sağlıklı şekilde doğacak hem de siz gebelik döneminde pek çok sorunu engellemiş veya üstesinden gelmiş olacaksınız. Doğuma kadar geçecek olan bu süre zarfı içinde işte sağlıklı bir bebek dünyaya getirmede anne adaylarının hamilelikte dikkat etmesi gerekenler…
Hamilelik boyunca doktorunuz aksini söylemediği müddetçe her gün açık ve temiz havada uzun ve yorucu yürüyüşlerden kaçınarak yürüyüş yapın. Anne adaylarının sağlığına göstermeleri gereken özen hakkında açıklamalarda bulunan uzmanlarımız, dikkat edilmesi gereken 10 kuralı bizlerle paylaştılar

Hamilelik döneminde anne adaylarının sağlığına dikkat etmesi gerekenler arasında aşırı kilo almaktan kaçınmakta yer alıyor. Gebelikte 9 – 12,5 kilo almanın kimseye zararı yoktur, fakat fazlası sağlığı ve bebeği tehdit edebilir.
Çalışan anne adayları ise kendilerini fazla yormamalı, yorucu işlerden kaçınmalıdır.
Kısa yolculuklar yapılabilir, ancak uzun yolculuklar için doktor izni gerekir.

Anne adaylarının sık banyo yapmasında bir sakınca yoktur, fakat banyo suyu ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamalıdır.
Rahat hareket edilecekler hamile kıyafetleri tercih edilmeli ve kesinlikle korse, jartiyer, lastik çorap bağı kullanılmamalıdır.
Anne adaylarının beslenmesi de çok önemlidir. Hele ki kabızlık ve ishal şikayetleri sağlığı tehdit eder. Bu şikayetleri yaşamamak için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli, uygun miktarda su içilmeli ve bağırsak hareketleri için egzersiz yapılmalıdır.
Gebeliğin son aylarında cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Hele ki kanama ve erken doğum riski varsa kesinlikle ilişkide bulunulmamalı.
Göğüs ve karın bölgesi çatlaklarını önlemek için doktor tavsiyesi ile cilt bakım kremleri kullanılabilir.
Ağız ve diş bakımında ise özenli davranılmalıdır. Hamileliğin 4. ayından itibaren hormonal etkiyle diş etlerinde büyüme ve hassasiyet meydana gelebilir, bunun içinde dişler düzenli ve hafif hareketlerle fırçalanmalıdır. Bir sorun olduğu zaman diş hekimine başvurulmalıdır.
Bir önceki Üç ebeveynli çocuk mümkün mü? başlıklı konumuzda anne sağlığı, böbrek yetmezliği ve çocuk sağlığı hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: Kürtajdan sonra sağlığıma nasıl dikkat etmeliyim