No Picture

7 Günde 3 Kilo Verin

Şubat 22, 2014 admin 0

7 Günde 3 Kilo Verin
Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Tabbi ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık

No Picture

ZAYIFLAYAMAMANIN 7 NEDENİ

Şubat 22, 2014 admin 0

ZAYIFLAYAMAMANIN 7 NEDENİ
Buradaki en büyük sorun, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine, ağırlıklı olarak, az ama doymuş yağ, şekerin ve rafine besinlerin tüketilmesi. de, Amerikan Diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi ne yaptırılan bir araştırmanın sonucu oldukça

No Picture

GREYFURTLA ZAYIFLAYIN

Şubat 22, 2014 admin 0

GREYFURTLA ZAYIFLAYIN
. . . Yapılan bir araştırmaya göre bol miktarda greyfurt yemek veya suyunu içmek kilo vermeye yardımcı oluyor.

San Diego Scripps Kliniği nde 12 hafta boyunca bol bol greyfurt yiyen 100 obez üzerinde yapılan bir araştırma, greyfurt meyvesinin kandaki insulin oranını da düşürdüğü ve

No Picture

VEJETARYEN DİYETLERİN SAĞLIK RİSKLERİ

Şubat 22, 2014 admin 0

VEJETARYEN DİYETLERİN SAĞLIK RİSKLERİ
Yeter ki uzmanların bazı önerilerini ciddiye alsınlar

Vejetaryen diyetlerin çoğu dikkatli düzenlendiği takdirde besin ögeleri yönünden yeterlidir. Hayvansal gıdalar yiyip içmeyenler, yani vejetaryenler de yeterli beslenebilir.

No Picture

AÇ KALMAYIN BİR HAFTADA ZAYIFLAYIN !!!

Şubat 22, 2014 admin 0

AÇ KALMAYIN BİR HAFTADA ZAYIFLAYIN !!!
ABD li doktor Barry Sears, 42 ülkede yayımlanan Zone Diyeti adlı kitabında, bir haftada sağlıklı kilo vermenin formülünü açıklıyor. Diyetin temeli, insülin hormonunun belli bir seviyede tutulmasına dayanıyor. Günde en az 5 öğün yemeyi ve hiç aç hissetmemeyi vaat eden

No Picture

YAĞ DEPOLAMAK

Şubat 22, 2014 admin 0

YAĞ DEPOLAMAK
Malawi Üniversitesi nin araştırmasında, evrimsel nedenlerle yağlı yiyeceklere karşı insanlarda doğal bir eğilim olduğu bulundu. Uzmanlar, yiyecek sıkıntısı yaşanan eski dönemlerde, insan vücudunun yağ depolamak üzere evrimleştiğini, bugün de genlerimizde kalan bu özellik yüzünden obezitenin ciddi bir

No Picture

HAFTASONU DİYETİ

Şubat 22, 2014 admin 0

HAFTASONU DİYETİ
Alman Bunte Dergisi son sayısında Avrupa nın en ünlü diyet uzmanlarından Profesör Alfred Wirth in zayıflama önerilerine yer verdi. Wirth, enerji yakılmadığı müddetçe alınan kalorilerin kiloya dönüşeceğini hatırlatıyor: Günde 350 gramdan fazla yağlı yiyecek tüketildiğinde ne kadar az

No Picture

KİLONUZ VE BEBEĞİNİZİN CİNSİYETİ

Şubat 22, 2014 admin 0

KİLONUZ VE BEBEĞİNİZİN CİNSİYETİ
Şişman kadınlar erkek, zayıf kadınlar ise kız çocuk dünyaya getiriyor. İtalyan bilim adamı Angelo Gagnacci, yaklaşık 10 bin kadının verilerini incelerken hamile kalmadan önce 54 kilodan daha zayıf kadınların daha çok kız çocuk dünyaya

No Picture

UNLÜLER GİBİ ZAYIFLAYIN

Şubat 22, 2014 admin 0

UNLÜLER GİBİ ZAYIFLAYIN
. Michelle Pfeiffer güzelliğinin, formunun ve sağlığının sırrını spor yapmak, düzenli uyumak ve dengeli beslenmekle açıklıyor. İşte yıldızın, sizi hiç yormayacak üç günlük diyeti:

1.GÜN

Sabah:1 dilim ekmek

1 kibrit kutusu beyaz peynir (yağsız)

No Picture

KİLO ALMAYI ÖNLEME TAKTİKLERİ

Şubat 22, 2014 admin 0

KİLO ALMAYI ÖNLEME TAKTİKLERİ
Makarna, yoğurt, sebze ve meyveler, bakliyat ve kepekli bisküviler hem az kalorili, düşük glisemik indeksli, hem de daha doyurucu ve fazla yemeyi engelleyici besinlerdir. Nişastalı yemekler, patates, beyaz ekmek, şeker ve yağ eklenmiş kahvaltı gevreklerinin,

No Picture

AZ KALORİ, UZUN ÖMÜR

Şubat 22, 2014 admin 0

AZ KALORİ, UZUN ÖMÜR
ABD deki Kaliforniya Üniversitesi nde fareler üzerinde yapılan araştırma, ileri yaşlarda da sağlıklı beslenerek ömrün aylarca, hatta yıllarca uzatılabileceğini gösterdi.

Proceedings of the National Academy of Sciences dergisindeki habere göre, düşük kalorili beslenmeye

No Picture

Altı Haftada 10 Kilo Verin

Şubat 22, 2014 admin 0

Altı Haftada 10 Kilo Verin
Uzun ömrün formülünü besinler ve lifler açısından zengin bir diyet olarak gösteren Fuhrman, sağlık için çok önemli olan lifin, meyve, sebze ve baklagil gibi bitkisel yiyeceklerle ve bol miktarda alınmasını tavsiye ediyor. Fuhrman, Türkiye de de

No Picture

TÜBERKİLİN TESTİ (TÜBERKÜLOZ (VEREM) İÇİN)

Şubat 22, 2014 admin 0

TÜBERKİLİN TESTİ (TÜBERKÜLOZ (VEREM) İÇİN)
Tüberkülin, bir iğne ile çizilen derinin içine koyulur. Tüberkülin testinde, Mycobacterium tuberculosis den (tüberküloza neden olan bakteri) elde edilen saflaştırılmış protein (tüberkülin) kullanılarak, kişinin

No Picture

YÜRÜMENİN FAYDALARI

Şubat 22, 2014 admin 0

YÜRÜMENİN FAYDALARI

Yürüyüşte dikkat edilmesi gerekli hususlar şu şekilde sıralanabilir:

1- Kilo vermek amacıyla naylon vb. Düzenli olarak yürüyüş yapanlar kasların kuvvetlenmesinden, şişmanlık riskinin azalmasına, yaratıcı düşünce potansiyelinin artmasından, yaşlanma sürecini geciktirmeye

No Picture

DİYET HATALARI

Şubat 22, 2014 admin 0

DİYET HATALARI
Bu aslında herkesin yaşadığı bir problem. Aslında bütün bunlar, klasik diyet hatalarını sürdürmekten kaynaklanıyor.

Hatta bazılarımız bunun sonucunda o kadar demoralize oluyoruz ki, tüm kilo verme planlarımızdan vazgeçmeye karar verebiliyoruz. Eğer mesela bin ya da altı kalorilik bir