Diyet yaparak sağlıklı zayıflama
. Kopenhag Üniversitesi bilimadamları yıllarca süren bir araştırma sonucunda aşırı kilolulara ilginç bir tavsiyede bulundu: Şişmansanız şişman kalın…
GENÇ YAŞTA ÖLME RİSKİ BİLE VAR
Sonuçları İngiliz The Guardıan gazetesinde de yayınlanan araştırma kapsamında, belirgin bir
Günlük yaşamdaki pek çok hareket de egzersiz sayılıyor. Uzun dönemde de, verilen kilonun korunabilmesi için egzersiz vazgeçilmez. Araştırmalara göre diyet ile egzersiz birlikte uygulandığında, sadece diyete dayanan
Uzmanlar, hareketsiz yaşam sürdüren orta yaştaki kişilerin tenis, futbol gibi yarışmalı, ani hızlanmayı ve yavaşlamayı gerektiren, gerilimin ve rekabetin çok olduğu sporlardan sakınması gerektiğinin altını çiziyor. Türkiye de her gün yaklaşık 500 kişi ani şekilde hayatını kaybediyor. Özellikle
. Finn Gyntelberg, eğer günde tüketilen ortalama 5-6 fincan çay ya da kahveye her seferinde 2 kesme şeker atılırsa, kilo alma riskinin, bu içecekleri şekersiz tüketenlere göre yüzde 40 oranında daha az olduğunu söyledi.
Yaptıkları araştırmanın genişletilmesi, kahve ve çay
Bu bileşimler, vücuttaki kas ve yağ dokularının birbirine oranıdır. Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücudumuz devamlı kalori yakar.
Metabolizma vücut bileşimleri tarafından etkilenmektedir. Kaslar, vücutta yağlardan daha fazla kalori kullanır. Metabolizma,
Ancak şu bir gerçek ki, Fransızlar ne diğer Avrupalılar ne de Kuzey Amerikalılar kadar şişman değillerdir. Mutlaka kilo problemi olan kadınlar vardır. Kitabın özeti sayılabilecek aşağıdaki alışkanlıklara sahip olduklarını düşünürsek
yüzyılın en önemli sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık insanlara dört ayrı koldan saldırıyor. Pekçok ülkenin sağlık bütçelerini sarsacak hale gelen şişmanlık, yüksek tansiyon, insüline bağımlı olmayan diyabet ve kemik-eklem
Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve kıtlık moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tüketilen her besini yağ şeklinde depolama yoluna gider. Bu nedenle başta kahvaltı olmak üzere
Obezite tedavisinde, kaliteli ve yeterli uyku uyumanın gelecekteki tedavi yöntemleri arasına girebileceği bildirildi.
Kaliteli ve yeterli uyku uyumamanın gelişmiş ülkelerde daha yaygın olduğunun ortaya çıktığı, bunun söz konusu ülkelerde obezitenin
1980’li yılların başında Amerikan Hükümeti halkına daha az yağ tüketerek daha sağlıklı yaşayabileceklerini ilan ettiği büyük bir kampanya başlattı. Yağlar (özellikle doymuş yani oda sıcaklığında katı halde bulunan, margarin ve hayvansal
Bu sayede günün sonunda daha fazla toplam kalori yakılıyor.
ABD li sağlık yazarı Jorge Cruise kitabında dört noktalı bir düzenek sunarak bir alternatif oluşturuyor:
— Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın
— Üç saat içerisinde yeniden
En önemli hazım işlemini sağlayan emzimler olarak bilinen lipazlar, besinlerin içinde bulunan yağlara saldırıyor.
Saat: 06.00-09.00
* Sabahları ilk olarak lipazlar devreye giriyor. Günün belli saatlerinde tüketilen ekmek
BMR/RMR vücut fonksiyonlarını devam ettirmek üzere, kardiyo-respiratuvar sistem ve vücut ısısını düzenleyen sistemlerin harcadığı minimal enerjiyi ifade eder. Bazal metabolizma hızı ve
.
Ancak 1-1.5 saat koşu ya da bisiklete binme gibi daha yoğun egzersizin bağışıklık sistemini zayıflatabileceği uyarısı da yapıldı.
.
Düzenli egzersizin, vücudun daha çok katil hücreler ve antikorlar
Önceleri %1 olarak açıklanan şişmanlığın cerrahi tedavisinden sonraki ölüm riski, 16.155 cerrahi şişmanlık tedavisi gören hasta üzerinde yapılan takip çalışması ile %5 gibi yüksek bir oranda saptanmıştır. Bu
Bu durumda fazla miktarda yağ depolayan yağ hücresinin içerisinde büyük bir yağ damlası ortaya çıkar ve bu yağ damlası hücrenin diğer hayati elemanlarını (organeller) bir kenara iterek onlara sadece çok küçük bir yaşam alanı bırakır. Bu özellikleriyle yağ
Telif hakkı © 2025 | MH Themes tarafından WordPress teması