Diyet yapanlar önce kendini tanımalı!

Zayıflamak ve her daim zayıf kalmak başta kadınlar olmak üzere herkezin hayalidir.
Klinik nörobiyoloji uzmanı Daniel Amen, kişilerin diyet yapmak için enerjilerini boş yere harcamamaları gerektiğini belirtiyor. Daniel Amen yaptığı araştırmada bu yöntemin ne kadar etkili olduğunu kanıtladı. Şimdiye kadar bir çok diyet yöntemi denediyseniz ve bir türlü sonuç alamadıysanız bir klinik nörobiyoloji uzmanına başvurmanızda yarara var. Zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle kendilerini tanımaları ve kişilerin nelerin onlarda yeme isteğini arttığını bilmeleri gerektiğini belirtiyor
Daniel Amen aşırı yemek yiyen kişileri dürtüsel olarak çok yiyenler, yeme ataklarıyla çok yiyenler, hem dürtüsel hem ataklarla yiyenler, duygusal olarak çok yiyenler ve anksiyetik olarak çok yiyen kişiler olarak beş gruba ayırdı. Amen yaptığı araştırmada, dürtüsel grubunda olan kişilerin sürekli yemek düşündüğünü ve bu tip kişilerin kesinlikle protein içeren gıdalardan uzak durması gerektiğini belirtti. Bu tür kişilerin kesinlikle böyle gıdalardan uzak durması gerektiğini ve diyetlerini kompleks karbonhidrat gibi ürünlerin üzerine kurmasını belirtti. Fakat yeme atakları ile çok yiyen kişilerin karbonhidrat içeren besinlerden uzak durması gerektiğini belirtti.

Bir önceki Bayramda diyeti bozmayın başlıklı konumuzda diyabet hastaları ne yemeli, hipertansiyon ve hipertansiyon hastaları nasıl beslenmeli hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: karbonhidratli beslenmenin zararlari