Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?

Demet Kutluay gebelik esnasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Dönmez’in önerileri ile vermiştir. Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in önermiş olduğu yöntemleri denemenizi tavsiye ederim. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, ünlü manken Demet Kutluay’a önermiş olduğu diyet yöntemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
 

Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır.
Gebelik döneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır
Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzak kalmayarak bunu başarmıştır.
 
Selahattin Dönmez’in Önerileri


Öncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vücut yapısı, kan bulguları ve sosyal hayatınızı temel alacak bir diyet programı hazırlatmalısınız. Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi söylemelisiniz. Diyetisyenin sizin için önermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka uyum sağlamalısınız. Düzenli olarak bu program takip edilmelidir.
Diyet programının yanı sıra fiziksel aktivitelerde büyük önem taşıyor. Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor. Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz.

İçecek olarak zencefilli çayı tüketebilirsiniz. Zencefilli çayın zayıflamada büyük etkisi bulunmaktadır.
Zencefilli Zayıflama Çayı


Malzemeler
 
Hazırlanışı
Zencefil parçalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın. Su kaynadıktan sonra içine tarçın ekleyin. Daha sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın. 10 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal ilave ederek karıştırın ve ara öğünlerde birer bardak süzerek için.
Bir önceki Hamilelikte kanama nedenleri başlıklı konumuzda gebelikte kanama nedenleri hakkında bilgiler sunulmuştu.