Doğumdan sonra kilolarınızdan kurtulun

Bu durum, anne adayının karnında normale göre 5 – 6 kat büyüme görülmesine neden olur.
Hamilelik döneminde alınan kiloların doğumun ardından verilmesinde dengeli beslenme ve spor yapmak en çok dikkat edilmesi gereken konuların başında gelmektedir…
Doğumdan sonra kilo verme sorunu hemen hemen her hamile bayanın veya hamile kalacak bayanın en önemli sorunları arasında yer almaktadır. Bu diyet menülerinin doğru bir biçimde belirlenmesi, anne adayının fazla kilolarından kurtulmasını sağlar.
Anne adayı hekimlerden, çeşitli internet siteleri ve televizyon programlarından yararlanarak kendisine uygun bir diyet menüsü belirleyebilir.
Hamilelik, vücuttaki yağ hücrelerinin 2 – 3 kata kadar büyümesine neden olan fizyolojik bir süreçtir

Zayıflamak denince akla gelen ilk yöntem elbette spor yapmaktır. Normal bir şekilde doğum yapan bayanlar, doğumdan minimum 1 ay sonra düzenli spor yapmaya başlayabilirler.

Normal doğumun aksine sezaryen doğum yapanlar bayanlar doğumun ardından en az 3 ay sonra spor yapabilirler. Spor, zayıflatmanın yanı sıra vücutlarındaki ödemi atma konusunda da en etkili yöntemdir.
Doğum sonrası kalan kilolar, bayanların en rahatsız olduğu durumlardan biridir. Bayanlar, en kısa sürede kilo vererek eski vücutlarına sahip olmak isterler. Düşük kalorili gıdalar tüketmek hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde zayıflamayı sağlar.
Kalorisi yüksek gıdaların tüketilmemesinin yanında düzenli bir şekilde beslenmenin de zayıflamada etkisi büyüktür. Günde 3 ana ve 3 ara öğün tüketerek dengeyi sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Doğumun ardından vücutta oluşan kilo fazlalığı gibi ilk deformasyonlar da düzenli beslenme ile ortadan kaldırılabilir. Zayıfladıktan sonra formunuzu korumanız için danışmanlara da başvurabilirsiniz.
Bir önceki Kolay hamile kalmak için ne yapmak gerekir? başlıklı konumuzda bebek sahibi olmak, gebelik ve hamile kalmak hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: doğum sonrası ödem atmak için, doğumdan sonra spor yapanlar