Düzenli spor ve eksersiz, zekayı geliştiriyor mu?!!

Egzersiz yapmak beyin sağlığı için önemlidir. Yaş ilerledikçe unutma ve hafıza kaybı gibi çeşitli hastalık belirtileri ortaya çıkmaktadır. Düzenli spor yaparak kişi bu gibi hastalıklara yakalanma riskini de azaltmış olur. Bu sayede kan tarafından beyne ve tüm organlara yeterli oksijen taşınır.  Özellikle çocukların zekâ gelişimi için de faydalıdır. Çünkü spor, doğru ve yeterli solunum sağlar
Özellikle Çağımızın hastalığı Alzheimer’e karşı önlem alınabilir. Egzersiz yapmak sinir hücrelerinin büyümesini teşvik eden beyin kimyasallarını uyarır, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir. Diğer yandan Fazla efor sarf etmek ve vücudu ağırlıklarla zorlamak; kan basıncını aşırı derecede arttırabilir. Bu da beyin kanamalarına sebep olabilir.
Düzenli ve tempolu yürüme, egzersiz adına yapılan aktiviteler unutkanlık riskine ve depresyona karşı son derece etkilidir. Yürüyüş gibi düzenli yapılan egzersizler beynin “dentat girus” denilen bölgesini uyarmaktadır. Yaşlanma ile birlikte ortaya çıkan Hafıza kaybı ve unutkanlık beynin bu bölgesinde yaşanır. Egzersiz bu bölgede yaşanan çeşitli rahatsızlıkları düzenlemektedir. Colombia Üniversitesi Tıp Merkezi’nde ve Salk Enstitüsü’nde yapılan araştırmalar sayesinde 1 saatlik yürümek gibi çeşitli egzersizler hafızaya iyi gelmektedir.