Fibromiyalji egzersizleri

Fibromiyaljide egzersizin önemi ve fibromiyalji hastalarına önerilen egzersizler şöyledir:
Fibromiyalji-egzersiz-hareketleri
Fibromiyalji hastaları düzenli bir şekilde egzersiz yaptıkları zaman kalori yakmalarına, kilo kontrolünü kolaylaştırmalarına, eklemlerde hareket sahasının genişlemesine, uyku kalitesinin artmasına, kişinin daha mutlu olmasına, enerjisinin yükselmesine muavenet eder. Ayrıca tüm bunların yanı sıra, anksiyete ve depresyon riski de azalmaktadır. Kronik bir rahatsızlık olan fibromiyalji de, hastalar günlük yaşamlarını daha iyi geçirmek ve fibromiyaljiden dolayı ortaya çıkma riski bulunan pek çok durumu egzersiz ile azaltabilirler. Hastaların yaşamış oldukları ağrılar günün çeşitli saatlerinde hafif ya da şiddetli bir şekilde husule gelebilir ve bu durum hastaların yaşam kalitesini ciddi manada bozmaktadır.
Fibromiyalji rahatsızlığı inatçı bir şekilde devam eden yorgunluk, ağrı ve vücudun mütenevvi bölgelerinde hassaslaşma ve ağrıya karşı daha fazla duyarlaşma olarak tanımlanan bir hastalıktır
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmede, büyüme hormonu salgılamada, kemikleri ve kasları güçlendirmede, ağrıyı azaltmada da, fibromiyalji egzersizlerinin faydaları bulunmaktadır.

Fibromiyalji için seçilecek olan egzersiz yöntemine esneme egzersizleri ile başlanmalı ve bu egzersiz seçiminin yanı sıra hareket aralığı egzersizi de önemli bir husustur. Fibromiyalji hastaları için en uygun egzersiz yöntemleri uzmanlarca belirlenmelidir. Dayanıklılık ve kondisyon egzersizleri, kuvvetlendirici egzersizler, düşük tempolu egzersizler gibi pek çok egzersiz çeşidi arasında hastanın durumu için en uygun olan egzersiz yöntemi/yöntemleri önerilecektir. Yoga, pilates, yüzme, tai chi gibi fibromiyalji egzersiz hareketleri yaplabilir. Bakılanlar: fibromiyalji diyeti, fibromiyalji hareketleri, Fibromiyalji egzersizleri, fibromiyalji egzersizleri nelerdir, fibromiyalji egzersizleri resimli