Vücudumuzun dirençli ve sağlıklı olabilmesi için enzimlerin hayati bileşeni olan demire ihtiyacı olduğunu bilmeyen yoktur. Demirin sadece yüzde sekizlik bir kısmı kan damarlarından gelmekte ve geri kalan demir ihtiyacımızı ise dışarıdan tükettiğimiz besinlerle almalıyız. Aksi durumda demir eksikliğinden kaynaklı mütenevvi sağlık sorunları yaşarız.
Vücuttaki demir eksikliği gıdalar ile yok edilmezse demir eksikliği anemesi, nefes darlığı, konsantrasyon bozukluğu, saç kırılması, sinirlilik, baş ağrısı, baş dönmesi, kilo kaybı gibi sorunlar husule gelecek, hastalıklara karşı direncimiz iyice azalacak ve vücut her zaman kendini yorgun hissecektir. Özellikle kadınlar adet dönemlerinden aşırı demir kaybı yaşadıkları için erkeklere oranla demir içerikli besinleri daha çok tüketmeleri gerekir.
İçerisinde demir ihtiva eden gıdalar;
Bir önceki Dondurmanın faydaları nelerdir? başlıklı konumuzda dondurmanın yararları hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: demir ihtiva eden yiyecekler, demir ihtiva eden gıdalar, demiri yok eden gıdalar
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.