İftarda hızlı yemek kalp krizine yol açıyor!

Oruç tutan kişileri iftar yemeğinden sonra, kan şekeri düşer ve kendini yorgun hisseder.
Bu yıl ramazan ayının en sıcak aylaradn birine denk gelmesi, bir çok insanı olumsuz yönden etkiledi. Bu sebeplerden dolayı uzmanlar, oruç ibadetini yapan kişilerin mutlaka beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Uzuzn süreli açlık ile beraber düşen kan şekeri ve protein miktarı çoğu insanı olmsuz yönde etkiliyor. Yorguluğun ve kan şekerinin düşmesinin nedenini, uzmanlar hızlı besin tüketiminden kaynaklandığını belirtiyor
Hızlı ve yoğun bir şekilde yenen iftar yemekleri, kalbin yorulmasına neden oluyor ve kalp krizi riskini tetikliyor. Bu yorgınluğu azaltmak için iftar ile sahur arasında sık sık besin tüketilmesi gerekiyor. susuzluğun önüne geçilebilmek için mutlaka iftarda sulu yemek yenmeli ve bol miktarda sıvı tüketilmesi gerekiyor. Su miktarının sahurda üç bardak ve iftarda her saat başı olmak üzere toplamda on bardak su içilmesi gerektiği belirtiliyor. Kan şekerin düşmesine engel olacak, süt peynir, yumurta, domates ve salatalık tüketilmesi gerekmektedir. İftarda yiyeceğiniz yemeklerin çok soğuk ya da çok sıcak olmamasına özen gösterin.

Bir önceki Kalp hastaları nasıl oruç tutmalı! başlıklı konumuzda kalp hastaları oruç tutar mı, kalp hastaları oruç tutmalı mı ve kalp hastalığı hakkında bilgiler sunulmuştu.