Kıkırdakları güçlendiren yiyecekler nelerdir?

Kıkırdaklara alınan darbeler, yaşlanma, yara, kireçlenme gibi problemler vücudumuz için önemli bir yapı olan kıkırdakların işlevini etkiler ve ciddi anlamda sıkıntı yaşamamıza sebep olur. Kıkırdak geliştirme ve kıkırdakların dayanıklılığını arttıran bu bitkiler, meyveler ve sebzeler kıkırdakları koruyacak, başta hareket sistemi olmak üzere çeşitli alanlarda sağlığınızı koruyacaktır. Ayrıca artrit, karpal tünel sendromu gibi hastalıklarda kıkırdakların zarar görmesine sebep olan faktörlerdir.
Çoğu kişi kıkırdakların kemikler ve kasları bir arada tutun, kas ve kemiklerin uyum içerisinde faaliyet göstermesini sağlayan hareket sistemi üzerinde son derece mühim bir görevi olduğunu bilmez. Kıkırdakların sağlıklı bir yapıya sahip olması için az sonra söyleyeceğimiz besinleri bolca tüketmeye özen gösterin

Kıkırdakları güçlendiren besinler
Kıkırdakları güçlendiren yiyeceklerin başında Omega-3 yağ asidi içeren gıdalar gelmektedir. Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan gıdaların tüketimi kıkırdakların zamanla güçlenmesini ve doku içerisinde husule gelme ihtimali bulunan problemlerin yok edilmesini sağlar. Balık, somon ve ceviz gibi Omega-3 bakımından zengin olan bu yiyecekler düzenli olarak tüketilebilir.

Omega-3 yağ asitlerinin tüketiminin yanı sıra zencefil ve zerdeçal da kıkırdak güçlendirici etkiye sahip olan bitkilerdir. Özellikle bu bitkilerden hazırlanacak olan bitki çayı kıkırdak sorunları üzerinde son derece etkili olmaktadır. İltihap söktürücü etkileri de bulunan zerdeçal ve zencefil yemeklerde de kullanılabilir. Kıkırdakların iyileşmesi ve kuvvetlenmesi için bu yiyeceklerden uzak kalmayın.

Bir önceki yazımız olan Omuzda sinir sıkışması tedavisi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: kıkırdak güçlendirici ilaçlar, kikirdak guclendirici besinler, kikirdaga iyi gelen yiyecekler, kıkırdak yapan besinler, kıkırdak güçlendirici