Kilo verdiren salata tarifleri

Kış mevsiminde alınan fazla kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesi için hareketliğin fazla olması gerektiği gibi, az ve sık yemek yeme alışkanlığına da dikkat edilmelidir.
Diyet salata tarifleri
Yaz aylarında kolay kilo vermenin en etkili yollarından birisi de, beslenmede salataya mutlaka yer verilmesidir. Yaz aylarında terlemeden dolayı vücut su ve tuz kaybı yaşadığı için sodyum ve potasyum içeren yeşil yapraklı sebzeler sağlığımızı da korumaktadır. Ara öğünlerde meyve, kuruyemiş ve salata tüketilerek vücudun ihtiyaç olduğu vitaminleri ve mineralleri kazandırabilirsiniz.
Beslenme alışkanlığında az ve sık yemenin önemini defalarca vurgulayan diyetisyen ve sağlık uzmanları, özellikle de yaz aylarında bu tür bir beslenme alışkanlığı edinmesi konusunda tavsiyelerde bulunuyorlar

Roka salatası tarifi

Bağışıklık sistemini güçlendiren bir bitki olan roka, aynı zamanda bol C vitamini ihtiva ettiğinden salatalarda bolca kullanılabilir. Roka salatası için; bir demet rokayı ince ince doğrayın ve içine bir adet küçük turp, bir tane domates, limonsuyu ve lor peyniri ekleyerek hazırlayın.
Sebzeli kuskus salata tarifi
Bir su bardağı kuskusu 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile kavurduktan sonra üzerine sıcak su ekleyerek pişirin ve suyunu çekmesinin ardından taze kuru soğanı küp küp doğrayın. Ardından içine bir adet salatalık, bir adet domates, üç adet kuru kayısı, bir adet kırmızıbiber ve limon suyu ekleyerek karıştırın ve afiyetle tüketin.
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: kilo verdiren salatalar