Obezite sağlıklı beslenme anlayışını değiştirdi

Çağımızın en önemli akımlarından bir tanesi de sağlıklı beslenme, kaliteli ve uzun bir yaşama sahip olma olarak nitelendirilebilir. Fazla kilo sağlık göstergesi olmaktan çıktı, sağlıklı kilo bilinci gelişti.
Nasıl ve ne yemeli, nasıl egzersiz yapılmalı konuları gündeme taşınırken yeme davranışındaki bozukluklar, çevrenin ve ailenin yeme davranışı üzerindeki etkileri, duygusal durum ve yeme arasındaki bağıntının önemi de vurgulanmaya başladı.

Bilinçli beslenmeyi bilmek kadar onu uygulayabilmek, diyet yapabilmeyi başarmak ve sonrasında bu kiloyu korumak kişinin psikolojik durumu ile de bağıntılı olduğu farkına varıldı.
Uzmanlar, dünyada hızla yayılan obezitenin ve obezite nedeniyle ortaya çıkan rahatsızlıkların ve hastalıkların son 20 senede sağlıklı beslenme anlayışını değiştirdiğini belirtiyor.
Can boğazdan gelir anlayışı ile önüne geleni yeme tutumu yerini yeterli miktarda, çeşitli yemeye bıraktı

Yemek sadece fizyolojik bir ihtiyaç değildir. Yemek yemenin duygusal, sosyal, kültürel ve çevresel birçok birleşeni vardır. Normal yeme tanımı kişiden kişiye göre değişse de belli başlı kuralları vardır:
“Normal” yeme düzeni olan insanların ortak yeme davranışları:
– Yemek yerken düzenli olarak nefes alırlar.
– Besinleri yutmadan önce iyice çiğnerler.
– Yemek esnasında duraklarlar ve tattıkları lokmanın keyfini çıkarırlar.
– Ara sıra çatal ve kaşıklarını masanın üstüne bırakırlar.
– Yeme süresince hala aç olduklarını ya da doyduklarını anlamak için kendilerini dinlerler.
– Bir öğün önce ya da bir öğün sonra ne yediklerini ya da ne yiyeceklerini düşünmek yerine önlerinde olan yemekle ilgilenirler.
– Tabaklarındaki bütün yemeği bitirmek zorunda hissetmezler.
– Hiç yemek kalmayacakmış duygusu ile kontrolsüzce yemezler.
Bir önceki Bayramda eti haşlama veya ızgara şeklinde tüketin başlıklı konumuzda Beslenme, damar hastalığı ve eti dinlendirmek hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: obezite nedeniyle ortaya çıkan hastalıklar