Orucunuzu açtıktan sonra ana yemeğe on yada on beş dakika sonra başlamanız midenizi rahatlatacak ve yemeğe hazır olmasını sağlayacaktır. Özellikle güneşte kurumuş elma, kayısı, erik ve armut gibi meyvelerin tam bir enerji deposu olduğu belirtiliyor. Belli bir süre ara verdiğiniz yemeklere başladığınızda mutlaka hafif yiyecekler ve salata yada cacık tüketilmesi gerekiyor.
Uzun süre açlıktan sonra birden yağlı ve hızlı yememek gerektiğini belirten uzmanlar, iftarda önceliği sıvı gıdalara ve sonra hurma, yoğurt ve ayran tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
Ramazan ayında dinç kalmak isteyen kişilerin öncelikli olarak sahur yemeklerinde yediklerine dikkat etmeleri gerektiği belirtiliyor
Yemeklerin yavaş yavaş yenilmesi konusunda uyaran uzmanlar, mideyi çok karıştırmamak gerektiğini söylüyor.
Bir önceki Baharatlar trigliseridi ve insülini düşürüyor! başlıklı konumuzda baharat tüketimi, baharatlar ve baharatların faydaları hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.