Sabahları mutlu uyanmak için

Sabahları ne kadar neşeli uyanırsanız, gününüz de aynı şekilde sürer gider. Sabahları daha zinde ve sağlıklı uyanmaya çalışmak için yapacağınız şeyler oldukça basittir.
Genellikle kent hayatı süren kişiler sabahları erken saatte uyanmakta ciddi zorluk çekiyor ve çoğu erkenden uyanıp işe gitmenin işkence olduğunu düşünerek büyük bir mutsuzluğun içinde buluyor kendini. Fakat tüm bu düşüncelerden kurtulup sabahları daha mutlu uyanmak, güne güler yüzle başlamak ve günü neşeli geçirmek için gelin uzmanların sabahları mutlu uyanma tavsiyelerine göz atalım.
Sabahları mutlu uyanmanın yolları
Sabahları uykunuzu almış bir şekilde uyandığınız zaman hem neşeli olur hem de sağlığınız bu durumdan olumlu etkilenir
İşte bu basit yöntemler…
Sabahları uyanır uyanmaz hemen pencereleri açın ve içeri sabahın tertemiz havasını girmesine izin verin. Odanız güneş görüyorsa eğer perdeleri sonuna kadar ve içeri güneş ışığının girmesine izin verin. Güneşin yaydığı sıcacık ışınlar beyninize sinyal göndererek sabahları mutluluk hormonlarını devreye sokacaktır.

Sabah uyanmanız gereken saat kaç ise 15 dakika öncesine çalar saatinizi ayarlayın. 15 dakika erken uyanmak, yataktan daha rahat ve sakin hareketlerle kalkmanıza, güne mutlu ve huzurlu başlamanıza olanak sağlar. Sabahları yataktan kalkar kalmaz yüzünüzü hemen yıkadıktan sonra mutlaka dişlerinizi fırçalayın. Çünkü uyku esnasında ağzınızda gece boyunca yaklaşık 300 bakteri üremektedir. Uyanmakta yine de zorluk çekiyorsanız kahvenin gücünü kullanın.
Sabahları mutlu ve sağlıklı uyanmak için gün içinde ihtiyacınız olan vitaminleri yeteri almaya çalışın. Sabahları çok az miktarda şeker uyanmanıza yardımcı olur. Sabahları mutlu uyanmak için yapılması gereken en etkili şeylerden bir tanesi sevdiklerinizi öpmeniz ve onlara sarılmanızdır. Sevgi ve aşkın paylaşımı sayesinde, stres ve ona bağlı sıkıntılar hafifliyor, zihne sakinlik ve huzur geliyor.

Bir önceki yazımız olan Unutkanlık kaç yaşında başlar? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: kolay uyanmak için, sabah mutlu uyanmanın yolları, sabahları mutlu uyanmak için