Sürekli oturmanın zararları nelerdir?

Gün boyu oturmak ya da oturarak çalışmak zorunda kalan bireylerin 10 kişiden 7-9’unda bel, her yüz kişiden 30-60’ında boyun ağrısı husule gelmektedir. İşte sürekli oturmanın zararları ve bu zararı önlemenin yöntemleri:

Sürekli oturmanın zararlarından bahseden uzmanlar, oturuş biçiminin düzeltilmemesi durumunda başta kemik zayıflığı olmak üzere, damarlarda daralma, kasların şeklinde bozulma gibi çeşitli sorunların ortaya çıkacağını söylemekteler. Bilhassa ofis çalışanlarının ideal oturma biçimi konusunda bilgilenmesi ve oturma pozisyonlarını sağlıklarını tehdit etmeyecek şekilde değiştirmeleri sağlık sorunlarının önlenmesi için gerekli bir davranış olur. Bu zararı en aza indirmek için yapmanız gerekenleri uzman önerilerinden yola çıkarak sizlerle paylaşıyoruz.
Sürekli oturmak ve oturarak çalışmak uzmanların açıklamış olduğu bilgilere göre sağlığa oldukça zararlıdır

Uzmanlar bu sorunların önlenmesi için saatte en az 5 dakikalarını hareket etmeye ayırmalarını önermektedir. Sürekli oturmak zorunda kalanlar eğer mümkünse 5 dakika değil de 10 dakikalarını hareket etmeye ayırmalı bu süre zarfında egzersiz ya da yürüyüş yapmalıdırlar.

Sürekli oturmanın sağlığa olan zararlarını önleme de oturmayı bilmekte büyük etkendir. İdeal oturuş biçimini uzmanlar şu şekilde açıkladılar:
 
Bu öneriler dikkate alınıp uygulandığı zaman oturarak çalışmanın zararları ciddi anlamda önlenmiş olur.
Bir önceki Kramp ağrıları ve Kramp ağrılarını gidermek için ne yapmalı başlıklı konumuzda kramp neden girer, kramp neden olur ve kramp nedenleri hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: bilgisayarın sağlığa zararları, sürekli oturmanın zararları, hamilelikte oturarak çalışmak, cok calismak zararlimi, cok oturmak zararlımı