antreman

Vücudun istirahat durumundan çalışma durumuna geçişini kolaylaştırır. Fizyolojik yararları üst düzeye çıkarmak için bazı kurallara uymak gerekir. Çalışma süresinin 1/10 bir süreyi içermelidir. Antrenman seansı, çalışmaya ayrılan zaman süresi olarak tanımlanır. Şöyle ki; bu süre ısınma (hazırlık), ana bölüm