Sigarayı bırakmayı kolaylaştırın
Uzmanlar, tiryakilerin sigara içmek yerine su, çay içmelerini, yürüyüş yapmalarını öneriyorlar. Bunun için yapılması gereken, buna gerçekten inanmanın yanında, sigaranın yerine başka bir davranışı geliştirmek. Sigarayı bırakmanın kolay