Bu kondisyonun artması sonuçta, günlük zorlanmalar karşısında insan vücudunun daha az yorularak iş yapmasını sağlar. Kişi belirli bir program çerçevesinde fiziksel egzersiz yapmasının ardından, egzersiz öncesi ve sonrasındaki
Diğer yararları yanında, aerobik egzersizin en önemli yararları kalp-damar sistemi üzerinedir;
-durağan bir yaşam sürenler, hareketli bir yaşam sürenlere göre 6 kez daha fazla kardiyak rikse sahiptirler,
-kan “kötü” kolesterol düzeyi azalır,
Egzersiz, 50 yaşından sonra bile yaşama sağlıklı, aktif yıllar ekleyebilir. Yapılan araştırmalar egzersize başlamanın asla geç olmadığını ve dinçlikte küçük bir gelişimin ölüm riskini azalttığını göstermektedir. Basit ve düzenli yürüyüşler yaşlılarda yaşamı uzatabilir.
Günlük yaşamdaki pek çok hareket de egzersiz sayılıyor. Uzun dönemde de, verilen kilonun korunabilmesi için egzersiz vazgeçilmez. Araştırmalara göre diyet ile egzersiz birlikte uygulandığında, sadece diyete dayanan
Çünkü düzenli egzersizin sağlık ve beden için sayılamayacak kadar çok yararları bulunur. Farklı amaçlarla insanlar tarafından yapılan egzersizden düzenli yapılmadığı taktirde hiçbir fayda sağlanamaz.Beklentilerime ulaşmak için egzersizden
Menopoz dönemi egzersizinin yararları
Menopoz döneminde kadınların beslenmelerine dikkat etmeleri kadar egzersizi de düzenli bir şekilde sürdürmeleri önemlidir.menopoz döneminde çoğu kadının karşılaştığı bir sorun olan kemik erimesine de egzersiz ile çözü
Şeker hastalığında egzersizin önemi
Diyabette egzersizin önemini vurgulayan uzmanlar, şeker hastalarının mutlaka her gün düzenli olarak egzersiz yapmalarını şiddetle tavsiye etmekteler.Çünkü şeker hastalarının yaptığı egzersiz, hem vücudun kendi
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması