Diyet – 1000 Kalorilik
Sabah
1 Bardak portakal suyu
30 gr. . beyaz peynir
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, salatalık, marul
Öğle
Mantar sote
Limon soslu balık
Havuç ve roka salatası
Meyve salatası
1 ince dilim kepekli
kalorilik
Diyet Orneği – 1500 Kalorilik
kepek veya beyaz)
Saat 15:00
1 porsiyon meyve (1 küçük elma veya şeftali veya 12 adet çilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kayısı bir porsiyondur)
Saat 17:00
1 ince dilim ekmek (25gr.) veya 4 diyet bisküvi + 1 kibrit kutusu kadar peynir
Akşam saat 19:30