Kramp ağrıları aslında bir doku spazmıdır. Fakat fazla yüklenme, incinme, adale zorlanması (gerilmesi) veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak adale kramplarına yol açabilir. Özellikle daha yaygın bir kramp çeşidi
Çeşitli nedenleri vardır. Çok çeşitli nedenleri olan krampların altında bir hastalığın da yatma ihtimali göz ardı edilmemelidir.
Uzmanlar, çeşitli dönemlerde meydana gelen krampları önlemek için düzenli egzersiz yapmanın etkili
Özellikle yoğun egzersizlerden sonra veya dinlenme durumunda yaşanan, bir ya da birden fazla kas demetinde görülen ve bazen 10 dakikaya varan kasılmalara kramp adı verilir.
Kramplar, genellikle aniden başlarlar ve acı verirler. Hastalıklara karşı savaşma, doğum, sindirim, kan dolaşımı gibi her biri kendi içinde bağımsız ama
Bu yüzden sakin ve nazik bir şekilde hareket edip rahatlamasınız.
Bunlarla birlikte şeker, böbrek ve kalp damar hastalıklarında ve hamilelikte de kramp oluşabilmektedir. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum tarzı minerallerin eksik olması krampa neden olan
Krampların bir çoğu geceleri uykudan uyandıracak bir ağrı ile bilhassa yaşlı, gebe, mineral ve vitamin eksikliği bulunan kişilerde husule gelir. bu kasların biri ya da birden fazlası istemsiz olarak arılı bir şekilde kasılması ve buna ilaveten sertleşmesi kramp dediğimiz durumu ortaya çıkartır.
Ancak gündüzleri husule gelen ve süreğen br şekilde devam eden vücudun çeşitli bölgelerinde hissedilen krampların altında başta sağlık sorunları olmak üzere, aniden dönme gibi etkenlerde yer alır. Gece uykuda kramp giren ayakta sanki damar çekilmiş gibi
Ani kasılmalar ile ortaya çıkan kramplar ciddi hastalıkların belirtisi de olabilir.
Kramp oluşan bölge oldukça hassastır. Nazik ve yavaş hareketlerle kramp oluşan bölge gerdirilerek adale rahatlatılmalıdır.
Kramplar istek dışı
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması