nutra

• Aç karnına su, 1 / 2 limon

Sabah

• 1 kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 yumurta

• 1 dilim ekmek veya 1 / 4 simit

• Domates, salatalık

Öğle

• Bol salata (yağsız)

• 2 köfte kadar et = tavuk = balık

• 6 kaşık kepekli