Bu yüzden Joseph Pilatesin sözleri nasıl da çekici geliyor insana. Çünkü hem vücudun duruşunu iyileştiriyor hem esnekliğini artırıyor hem de adaleleri, özellikle karın, sırt ve kalça adalelerini güçlendiriyor. 1920li yıllarda Alman dansçı ve boksör
Pilates, sırt ve karın bölgesindeki kasları harekete geçirir. Kasların hareket etmesi zayıflamaya ve kasların güçlenmesine yardımcı olurken, oluşabilecek sırt ağrılarının da önlenmesini sağlar.
Pilates ile zayıflamak isteyenler soluğu eğitim ve sağlık
Pilatesin öncelikli amacı budur.
Pilates beslenme önerileri
Pilates yaparken beslenmenize dikkat ettiğiniz durumda birkaç kilo kaybı da elde edebilirsiniz.
Çoğu insan pilatesi zayıflamaya yardımcı bir egzersiz olarak görmektedir ancak pilatesin en büyük faydası enerji
Ancak başta da dediğimiz gibi pilatese tek yönlü olarak bakmak yanlış olur.
Kendi beden kontrolünüzü sağlamanıza yardımcı olacak ve vücudunuzun kapasitesini geliştirecek olan pilates nasıl yapılır, pilates yapmanın incelikleri nelerdir ve pilates yaparken
Pilatesi geliştiren Joseph Pilates egzersiz metodunu New York’ta kas esneklik ve kuvvetini iyi derecede kullanabilen dans ve bale ile uğraşan kişilere yönelik uygulamıştır. Ancak pilates sadece bir spor değil. Sağlıklı bir hayatı tercih edenler ve bunu
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması