Erciyes Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.
Sabahları zinde uyanabilmenin yolu, tam bir uyku ile mümkün oluyor. Ali Baktır’ın verdiği bilgilere göre; omurga
Gece yatarken, ertesi gün yapılacak işleri düşünmeyin. Sorunlarınız olsa bile bunları gece fazla kurcalamayın. Sabah dağınık bir odaya gözlerinizi açarsanız, yataktan kalkmak içinizden gelmez.
Eskilerin ‘Sabah ola, hayır ola’ sözünü prensip edinin.
Yorgun argın
Nefes egzersizleri duruş bozukluklarını giderip sırt ağrılarını azaltıyor
Gebelikte, uterusun büyümesi ve vücut ağırlığının artmasına bağlı olarak vücudun duruşu değişir. Gevşeme egzersizleri, doğumun ağrısız döneminde, anne
Yatak ıstırahitinizin kabus değil zevk haline gelmesini sağlamak için doğru yerdesiniz. Öncelikli kuralınız üzerinizdekilerin ve yatağınızın rahat olmasıdır.
Eğer yorgun bir gün geçirdiyseniz ve her tarafınızdan ağrımasından dolayı şikayet
Yatağa yattığınız da güzel bir uyku geçirmek istiyorsanız, yarına dair hiç birşey düşünmemeniz gerekiyor. Yani stresten uzak durun ve sadece uykuya odaklanın. Işık uykunuza mani olacaktır. Gece lambası ve elektronik eşyaları
Gün boyunca bol miktarda su içilmeli. Su arttırılıp, karbonhidratlı besinler azaltılmalı.
Bayramda sindirim güçlüğü, yüksek tansiyon, uykusuzluk gibi keyif kaçırıcı sorunlar yaşamak
Sıcak yaz günlerinin getirdiği aşırı terleme ile sıvı kaybı, hamilelerde rahim kasılmalarına ve erken doğum riskine yol açıyor. Vücut ısıları normalden yaklaşık bir derece yüksek olan hamileler,
Çocuklar sıcakların arttığı aylarda sıkıntılı günler geçirebiliyor. Oysa çocuklar sıkı giydirmeye bağlı olarak çok terliyor ve sıvıyla birlikte tuz kaybederek hastalanıyor. Çocukları pişik, isilik, ishal, böcek sokması gibi sorunlardan korumak
Ancak havaların çok sıcak olması ne yazık ki gece uykularının bölünmesine, geceleri terlemeden dolayı uyuma güçlüğü çekilmesine ve akabinde gün içinde konsantrasyon eksikliğine, iş hayatında performans düşüklüğüne, agresif bir ruh haline ve gün
Sabri Derman açıkladı
Uyku Sağlığı ve Hastalıkları Bölüm Başkanı Dr.
Rahat bir uyku için alınabilecek önlemler bulunduğuna dikkati çeken Derman, şunları kaydetti:
”Her şeyden önce mümkün
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması