sevdası

. Tokluk hissinin mideden beyne 20 dakikada ulaştığı unutulmamalıdır,

Yemek yerken televizyon seyretmek ya da kitap okumak gibi işlerle uğraşılmamalıdır,

Yemekler küçük tabaklarda yenilmelidir,

Günde en az 2 litre su