temelleri

Fitness salonundaki hocanizin tavsiyesi ve özelliklerinize göre, haftada iki, üç, dört ya da bes gün agirlik çalismasi yapmaniz gerekir. Kaslariniz çalisma programiniza ve temponuza cevap vererek çalisir. Formda olmak istiyorsaniz, kaslarinizi kuvvetlendirmeniz gerekir. Ancak