Oruç tutarken kilo almamak için
Ramazan ayı boyunca değişen beslenme alışkanlığı çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirdiği gibi hareketsiz bir yaşam süren bireylerin kilo problemleri yaşamalarına da sebep olmaktadır. Bazal metabolizmanın
tutarken
Oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler
Örneğin; light sütlü, meyveli yulaf/buğday ezmesi veya kepekli tost + yumurta + süt/kefir. Meyveli, sütlü tatlılar, güllaç ya da komposto tercih edin. Tatlı iftardan 2,5 saat sonra olmalı. Sahurda fazla yiyerek daha çok tok olmazsınız, önemli olan lifli, az şekerli doğru
Oruç tutarken siesta yapın
Bingür Sönmez, “Ağustos sıcakları ile uzun günlerin birleşimi, oruç tutacak olan kişilerin bu yıl daha dikkatli olmasını gerektiriyor. Bunun için bu uzun günlerde gündüz en az iki saat uyumak çok önemli. Uzun günlerde oruç tutmanın, önümüzdeki 8 yıl boyunca
Oruç tutarken dinç kalmak
Orucunuzu açtıktan sonra ana yemeğe on yada on beş dakika sonra başlamanız midenizi rahatlatacak ve yemeğe hazır olmasını sağlayacaktır. Özellikle güneşte kurumuş elma, kayısı, erik ve armut gibi meyvelerin tam bir enerji deposu olduğu belirtiliyor. Belli bir süre ara
Oruç Tutarken Diş Bakımını İhmal Etmeyin!
Kışlaoğlu, anti bakteriyel gargara ya da ağız spreyi kullanılabileceğini, hiçbiri olmazsa tuzlu su ile gargara yapılabileceğini ifade etti.
Oruçluyken diş fırçalanabiliyor mu?
Dr. Diş fırçalarken,
Oruç Tutarken Baş Ağrısı Çekmeyin
Normal zamanlarda baş ağrısı şikayeti ile karşılaşmayan kimselerde bile Ramazan ayında bu rahatsızlık görülebilirken migren hastalarında baş ağrıları dayanılmaz bir hal alabiliyor.
Sahura bağlı olarak uyku düzenin değişmesi, Ramazan’da uyulması gereken