ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığı yükseliyor.
Ancak, sigara içmenin mi uykusuzluğa neden olduğu, yoksa az uykunun mu sigara içmeyi
Uykunun önemli işlevlerinden birinin bağışıklık sistemine yaptığı katkı olduğunu vurgulayan Prof. Dr.
Uzmanlar, uykunun bağışıklık sistemini şarj ettiğini belirterek, 8 saatten az uyuyanların bağışıklık
Sekiz saatin gerekli olduğuna dair yaygın kanıya karşın, yeni araştırmalar her bireyin uykuya olan ihtiyacının bireye özgü olduğunu ortaya koyuyor.
Ne kadar uyuduğunuz çalar saatinizin denetimi altında olabilir ancak ne kadar uyumanız gerektiğini belirleyen etken
Uzmanlar, güzelliğin sırrının uykuda olduğunu keşfetti. Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormon düzeyinin dengelendiği, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin kendi içinde yoğun faaliyete geçtiği, vücudu kaplayan cildin de kendisini yenilediği belirtildi
Güzellik uzmanları, geç
Yetişkin bir insan için en ideal uyku süresi 7-8 saattir. Uyku, beynimizin ve vücudumuzun dinlenmesi için gerekli bir eylem olduğundan, bu süreyi aşmak ya da bu süreden az uyumak hem beyne hemde vücuda yarardan ziyade zarara yol açıyor. Aynı
Aynı zamanda uyku düzensizliği erken yaşta ölüm riskini de tetiklemekte olduğundan, uyku düzenine özen gösterilmeli, yetişkin bir insan günde en az 6, en fazla 9 saat uyumalıdır.
Düzenli
Uykunun aşamaları sağlıklı insanlar üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda bilim adamlarınca kaydedildi ve uykun evreleri saptandı. Uykunun evreleri üç aşamadan oluşmakta ve ilk evreye de kendinden geçme evresi olarak tanımlanmaktadır.
Uyku kaç safhadan oluşur?
Bu keşfin, her iki reseptörü etkinleştiren reçetesiz satılan melatonin ilaçlarının hafif hipnoz etkisine de açıklık getirdiği vurgulandı.
Araştırmaya imza atanlardan Gabriella Gobbi, derin uykuyu artıran MT2 reseptörünün rolünün belirlenmesinin ilerde uyuyamama
Uzmanların önerilerine kulak ver ve kaliteli uykuya “merhaba” de!
Önce rahatla
En bilinen ve işe yarayan yöntemlerden birini denemeye ne dersin? Evet, kitap okumaktan bahsediyoruz.
İpek Koşan / MİLLİYET
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması