Sınavda uykunuz gelirse 20 saniyelik molalar verin
20 saniyelik molalar verip, gözlerinizi germek için egzersiz yapın.”
Psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul, ÖSS’ye girmeye hazırlanan gençlerin sorularını yanıtladı:
Göz
uykunuz
UYKUNUZ HASTA OLABİLİR!
Ama görüyorum ki onlar da bizim gibilere hayretle bakıyorlar. Yatağa kafamı koyduğum anda, hatta eskiden eleştirdiğim şekilde, koltukta bile kafamı yaslasam uyuyacak durumdayım. Bu nedenle ‘Sabahı sabah ediyorum, gözüme uyku girmiyor’ diyenlere hayretle bakıyorum.
Baş ağrınızın nedeni uykunuz olabilir
Ağrı sırasında uyumak, ağrıyı geçirebiliyor ancak baş ağrısı uykuya dalmayı ve uykuyu sürdürmeyi zorlaştırabiliyor. Azalan ya da uzayan uyku süreleri, uykuda diş gıcırdatma ve uyku-apne sendromu olmak üzere birçok uyku sorunu baş ağrısına neden olabiliyor.