Britanyalı uyku uzmanı kadınların erkeklere oranla 20 dakika daha fazla uyumaları gerektiğini ortaya çıkardı. Kadınlar ise gün içinde erkeklere oranla daha fazla şey düşünürler bu nedenle de daha fazla uykuya ihtiyaçları var”
Sağlıklı bir uyku için dikkat edilmesi gereken genel kurallar:
– Çocuk her sabah aynı saatte uyanarak biyolojik saatini koşullandırmalı.
– Öğleden sonra/okul sonrası şekerleme yarım saati aşmamalı.
Zayıflamada egzersiz, spor ve diyet kadar uyku süresininde önemli rolü bulunduğunu söyleyen mütehassıslar, zayıflamak için kaç saat uyumak gerekir sorusuna ilginç bir cevap verdiler. Zayıflamak için 10 saat uyumak gerekir. Yani vücut
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması