Deliksiz uyumanın sırları
İyi bir uyku için yapmanız gerekenler:
– Yatağa girmeden iki ya da üç saat öncesinde ağır yemek yemekten kaçınmalısınız.
– Gündüz saatlerinde kısa süreli kestirmelerden kaçınmalısınız.
– Yatmadan önce alkol
uyumanın
Fazla uyumanın zararları
Uyku sağlık için son derece yararlıdır, lakin gereğinden az ya da çok uyunduğu uyku sağlığa faydalıdır demek çok yanlış olur.
Kadada’da bir üniversitede de görev yapan Prof. Bu sebeple tüm uzmanlar uykunun 7
Çok uyumanın nedenleri nelerdir?
Ancak çok uyuduğumuz bazı durumlar var ki ne yazık ki elimizden olmadan aşırı uyuyor ve uyanmakta güçlük çekiyoruz. Ancak uyku yeterli şekilde alınmadığında ya da çok abartıldığında ne yazık ki vücudumuz enerji depolaması gereken uyku esnasında ya
Islak saçla uyumanın zararları nelerdir?
Oysa ki, ıslak saç soğuk algınlığı, migren, baş ağrısı gibi sağlık sorunlarına yol açmasının yanı sıra, yüz felci gibi ciddi sorunların riskini arttırmaktadır.
Islak saçla uyumanın zararları
Karanlıkta uyumanın faydaları
Peki karanlıkta uyumanın sağlık açısından ne gibi faydaları vardır? İşte uzmanların açıklamalarıyla karanlıkta uyumanın önemi…
Gece karanlıkta uyumanın faydaları
Beynimiz tarafından karanlıkta uyuduğumuz zaman
Az uyumanın zararları
Az uyumak hafızayı güçsüzleştiriyor.
California Üniversitesi’nden uyku ve hafıza alanında uzman Prof.
Az uyumanın zararlarını araştıran bilim adamları ‘yaşlandıkça az uyunur’ inancının doğru olmadığını ortaya koydular. Her canlının sağlıklı
Sıcakta rahat uyumanın yolları
Ancak havaların çok sıcak olması ne yazık ki gece uykularının bölünmesine, geceleri terlemeden dolayı uyuma güçlüğü çekilmesine ve akabinde gün içinde konsantrasyon eksikliğine, iş hayatında performans düşüklüğüne, agresif bir ruh haline ve gün
Sıcak havalarda rahat uyumanın ipuçları
Sabri Derman açıkladı
Uyku Sağlığı ve Hastalıkları Bölüm Başkanı Dr.
Rahat bir uyku için alınabilecek önlemler bulunduğuna dikkati çeken Derman, şunları kaydetti:
”Her şeyden önce mümkün