Çocuklara hata yapma özgürlüğü verin
Her iki durumdaki çocuklar için sonuçtan önce nedenler üzerinde durulmasını isteyen Akbaş, 6- 7 yaşa kadar ki davranışların ‘çalma’ olarak değerlendirilmediğini, sahip olma duygusunun 8′inci yaşta başladığına
verin
Et tüketimine ara verin
Kurban Bayramı boyunca et yediyseniz sağlığınız açısından şimdi biraz ara vermeniz gerekiyor. Celal Demir, kalp hastalıkları açısından yüksek risk altında olan ya da kalp hastalığı tanısı konulmuş kişilerin beslenme düzenine önem vermeleri gerekirken, çok sayıda
Aç Kalmadan Ayda 10 Kilo Verin!
(Şekersiz)
2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
Salata
1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 kâse
3 saat diyetiyle haftada 4 kilo verin
3 saat diyetinin en temel prensiplerinden biri sık sık, azar azar tüketmek. Güneş battıktan sonra vücudun ısısı giderek düşer. İşte ayrıntılar…
3 saatte bir ancak azar azar tüketerek günde 6 öğün yemek yiyerek haftada 1 kilo
Sınavda uykunuz gelirse 20 saniyelik molalar verin
20 saniyelik molalar verip, gözlerinizi germek için egzersiz yapın.”
Psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul, ÖSS’ye girmeye hazırlanan gençlerin sorularını yanıtladı:
Göz
Tansiyonunuzu Düşürmek için Kilo Verin
Uzmanlar, normal kilo vermenin bile, yüksek tansiyonu kontrol eden ACE enziminin işlevini azaltıp, yüksek tansiyonun düşmesini sağlayabildiğini belirtiyor.
Atlanta kentindeki Emory Üniversitesinde, yüksek tansiyonun yağ
Terleme sorununa liposuctionla son verin!
Uzmanlar, gündelik yaşamımızı olumsuz yönde etkileyen ve yaşam kalitesini düşürek koltukaltı terlemelerinden yarım saat gibi kısa bir zaman içinde kurtulabileceğimizi söylüyor. Koltuk altı terlemelerinin çözümü; özel
7 Günde 3 Kilo Verin
Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Tabbi ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık
Altı Haftada 10 Kilo Verin
Uzun ömrün formülünü besinler ve lifler açısından zengin bir diyet olarak gösteren Fuhrman, sağlık için çok önemli olan lifin, meyve, sebze ve baklagil gibi bitkisel yiyeceklerle ve bol miktarda alınmasını tavsiye ediyor. Fuhrman, Türkiye de de
Bacaklarınızın huzuruna önem verin
Bacaklarda uyuşma, iğne batar gibi bir his ve karıncalanma gibi belirtiler sıradan bir ağrıdan fazlasına işaret ediyor olabilir. Dr. Ağrının hareket halindeyken azalması ve istirahat ile tekrar başlaması, huzursuz bacak sendromunu romatizmal hastalıklardan ayıran en önemli
İçinizdeki Sese Kulak Verin
Örneğin sağlığınızda hiçbir sorun olmadığı halde birkaç kişi size “Hasta gibi görünüyorsun” derse siz de hasta olabileceğinizi düşünmeye başlarsınız.
İÇİNİZDEKİ SESE KULAK VERİN
Aklımıza gelen bütün düşünceler,
Egzersiz yapın depresyona son verin!
Egzersi yapın depresyona son verin!
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Hayattan keyif almaya başlayan birey daha çok egzersiz yapmaya başlıyor.
Düzenli yapılan egzersiz
Bir Kahve Molası Verin, Hafızanız Güçlensin!
.
New York Üniversitesi’nin psikoloji bölümünden bir
grup bilim adamı, 16 kişilik bir gruba birkaç resim gösterdi ve katılımcılardan kahve eşliğinde biraz dinlenmelerini istedi. . Bilim
Hamileliğin Sizi Değişitirmesine İzin Verin
Ancak çok az kadın bunu değerlendirebilir. Bülent Uran “Aslında hamilelik, kadının yaşam tarzını değiştirebilmesi için bir fırsattır.
Kendisi ve çocuğu için endişelenen, doğumdan korkan, bebeğine