Kötü bir gece uykusu kişiyi yorduğu gibi verimliliğini de azaltır. . Yatağa iş götürmeyin.
Yatmadan bir iki saat önce ılık bir duş alın ve ılık bir bardak süt için.
Geç saatlerde yemek yemekten veya alkol almaktan
Soğuk algınlığında burun kanaması ve burun tıkanması görülebilir. Çocuğunuzda soğuk algınlığı belirtileri görüldüğünde ateşine bakın. Özellikle burnu tıkalı küçük çocuklar beslenme güçlüğü çeker. Ateşi
Çok yorgunsunuz, kaslarınız ağrıyor ve kendinizi günlük faaliyetlerinizi yapamayacak kadar hasta hissediyorsunuz. Sigara : Kuru ve kesik kesik veya balgam çıkararak öksürüyorsunuz ve bu, sabah kalktığınızda ya da sigara içtikten sonra şiddetleniyor. Beyaz balgam
Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir.
Balık yiyin:
Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. B vitamini ve protein açısından zengin besinler
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması