Yürümenin sağlığımıza sayısız faydaları olduğunu her seferinde dile getiren ve gün içerisinde en az yarım saat yürünmesi gerektiğinin altını çizen uzmanlar, yürümenin zayıflamaya etkisinin olup olmadığını açıkladılar.
Günde bir saat tempolu yürüyüş
Yani hızlı yürüyenlerin daha uzun bir yaşam sürdükleri iddia ediliyor.
Amerikan Tıp Derneği’nin yayın organında yayımlanan ve birçok araştırmanın sonucunun değerlendirildiği çalışma, 65 yaşın üzerindeki hızlı yürüyen yaşlıların daha
Diyet ve zayıflama programlarına yönelenlere ya da spor yapmak isteyenlere uzmanlar tarafından her gün düzenli yürüyüş yapılması önerilir. Ancak her gün düzenli yürüyüş yapacaksanız, önce kısa mesafeli düşük tempoda, sonraları ise yüksek tempoda uzun mesafeli
Oğuzhan Söylemez; soğuk kış günlerinde baş ağrısı, bel ağrısı ve kilitlenme yaşayanları uyarıyor. Bu kasılma sonucunda belde ve sırtta oluşan ağrıların kilitlenmeye sebep olduğunu belirtiyor.
Aman Dikkat!
Kayıp düştüğünüzde oluşan omurgadaki oynama
Abbott ve arkadaşları, az yürümenin yaşlı erkeklerde akıl sağlığını ters yönde etkilediğini belirledi. Günde 3 kilometreden fazla yürüyebilen yaşlı erkeklerde bunaklık riski, günde 750 metre yürüyenlere göre yüzde 71 daha az
Bu soruyu yanıtlamak çok kolay değil ama önemli bir soru olduğu kesin! Çünkü yoğun iş yaşamı, ulaşım zorlukları, aile sorunları gibi içinde kolay, etkili, ucuz ve kalıcı bir egzersiz planı yapmak ve bunu her gün tekrarlamak kolay olmayabiliyor.
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması