Özellikle son senelerde yaz aylarına denk gelen ve çok uzun bir süreç dilimini kapsayan orucu sağlık bir şekilde tutabilmek için ramazan ayı başlamadan vücudumuzu bu sürece hazırlamalıyız.
Vücudumuzu oruç tutmak için nasıl hazırlamalıyız?
Bir önceki Ramazan bayramı ve sonrasında sağlıklı beslenme başlıklı konumuzda ramazan ve ramazanda sağlıklı beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: kadınlar kaç yaşında oruç tutar, oruç yas üzeri. Metabolik hastalara yakalanma riskimizi en az indirgemeyi başaran oruç, beslenme yetersizliği yapmayan kalori kısıtlamasıyla formda kalmanızı da sağlamaktadır.
Dinlerin ortak paydalarından birisi olarak karşımıza çıkan oruç tutmak, özellikle Müslüman’larda oldukça önemli bir ibadet bicimi olarak karşımıza çıkar. Vücudu arıtmanın ve dinlendirmenin en önemli yolu olarak bilinen oruç son yıllarda yapılan birçok araştırmada, canlıların sağ kalım süresini uzatmanın en iyi yollarından biri kalori kısıtlaması yapmak olarak gösteriliyor.
Orucun faydalarından yararlanmak için düzenli olarak sahura kalkıp beslenilmeli ve iftar sofralarında iftarda kendimizden geçmişçesine pilavlar, börekler, etler, pideler ve çeşit çeşit tatlılar yiyerek orucun vücudumuza vereceği yararı yok edip kendimize zarar vermemeliyiz
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.