Yorgunluğu alan yiyecekler nelerdir?

Tüm bu vitamin ve minerallerin vücutta eksik olması yorgunluk hissini ortaya çıkartır. İşte yorgunluğu alan o yiyecekler:
Yorgunluğa karşı ne iyi gelir?
Vücut yorgunluğunu gidermek için B1, B2, B6, B12, folik asit, C vitamini, demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot minerallerine ihtiyaç duyulur. Bu nedenle yorgunluğa karşı yenmesi gerekenlerin başında ıspanak, roka, pazı, nane, tere, balık ve kuru baklagiller gelir.
Mevsim değişikliklerinden tutunda, aşırı hareketliliğe ve bir takım hastalıkların etkisine bağlı olarak kısa sürede geçici ya da uzun dönemli husule gelen yorgunluklarla karşılaşmaktayız. Uzmanlar her türlü yorgunluğun giderilmesi için besinlerden destek alınmasını önerirlerken, hangi besinlerin yorgunluğu aldığını da açıkladılar
Yumurta, süt, fındık, fıstık, badem gibi enerjisi yüksek yiyecekler tüketilmelidir.

Enerjisi yüksek içeceklerde yorgunluğu almaktadır. Yeşil çay bu içeceklerin başında gelir. Ayrıca yorgunluğu gideren yiyeceklerden bir diğerleri ise elma, kayısı, kivi, üzüm, avokado, muz, maydanoz, lahana, kereviz, bezelye, havuç, patates, turp, enginar, mantar, soğan, kırmızı pancar, sarımsak, ay çekirdeği ve karaciğerdir. Asitli, yağlı, hazır besinlerden uzak durulmalıdır.

Bir önceki yazımız olan Rafine edilmiş gıdalar nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: yorgunluğu alan yiyecekler, hangi meyveler yorgunlugu alir, vücutta yorgunluk yapan yiyecekler, yorgunluğa karşı gıdalar, yorgunluğu gidermek ıçin besin