1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi

1 ayda 5 kilo verdiren diyet, 1 ayda 5 kilo diyetleri, 1 ayda 5 kilo verme diyeti aşırı kilolu olan bireylerin kısa süre içinde fazla kilolarından kurtulmak için başvurmuş oldukları diyet programları arasında en çok rağbet görendir. Egzersize zaman ayıramıyorum diyorsanız, en azından günde 30 dakika tempolu bir yürüyüş yaparak 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi sayesinde aşırı kilolarınıza elveda diyebilir, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

1 ayda 5 kilo verdiren diyet programı
1.GÜN
Kahvaltı ;1 bardak oda sıcaklığında su ile güne başlayın her sabah.
1 ayda 5 kilo verme diyeti
1 ayda 5 kilo vermek mümkün mü?
Elbette 1 ay içinde 5 kilo vermek mümkündür, fakat bunun için diyet listesini düzenli uygulamaya özen göstermeli ve mutlaka diyetle kombine olarak egzersiz de yapılmalıdır. 1 ayda 5 kilo vermek için ne yapmalı uzman diyetisyenlerin sağlıklı zayıflama önerilerine göz atalım ve 1 ayda 5 verme diyet listesinde neler var buyurun yazımızın devamından göz atalım. şekersiz çay ve ya bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
1 kibrit kutusu kadar yağsız az tuzlu peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 adet salatalık
5-6 tane zeytin
Ara öğün ;1 adet elma ve ya muz
Öğlen ;2 adet haşlanmış patates ve brokoli2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase ev yapımı komposto
2 adet hurma
Ara öğün;100 gr meyve
Akşam yemeği ;100 gr ızgara köfte1 tabak zeytinyağlı bol limonlu salata
1 kase yoğurt
2.GÜN
Kahvaltı ;2-3 adet ceviz  Şekersiz ıhlamur (içine toz zencefil atabilirsiniz)
3 dilim kızarmış ekmek
1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Ara öğün ;1 kase keten tohumlu yoğurt
Öğlen ;Haşlanmış tavuk göğsü 1 porsiyon zeytinyağlı salata
4-5 adet badem
Ara öğün;100 gr meyve
Akşam yemeği ; 1 kase yağsız sebze çorbası,2- 3 dilim karpuz
1 tabak ıspanak yemeği
2 adet hurma
3.GÜN
Kahvaltı ;1 avuç kuru üzüm1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi
200 gr çilek
Ara öğün ;1 adet muz
Öğlen ;1 adet zeytinyağlı enginar 1 adet az yağlı pirzola
2 adet tam buğday ekmeği
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara öğün;1 avuç badem kuru dut karışımı
Akşam yemeği ;1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase yoğurt
1 porsiyon zeytinyağlı salata
4.GÜN
Kahvaltı ;1 bardak muzlu süt 1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet salatalık
1 kibrit kutusu yağsız peynir
Ara öğün ;100 gr meyve
Öğlen ;150 gr az yağda pişirilmiş tavuk eti1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün;1 adet şeftali
Akşam yemeği ;Balık ızgara (serbest)1 porsiyon zeytinyağlı salata
5.GÜN
Kahvaltı ;Şekersiz kuş burnu çayı2 dilim tam buğday ekmeği
5-6 adet zeytin
1 adet domates ve salatalık
Ara öğün ;1 adet elma
Öğlen ;2 adet yumurta ile menemen2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yağsız yoğurt
Ara öğün;1 bardak yeşil çay1 dilim şekersiz kek
Akşam yemeği ;1 kase mercimek çorbası
200 gr biftek ( mantarlı )
1 haşlanmış patates
1 kase yoğurt
6.GÜN
Kahvaltı ;1 avuç ceviz1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi
1 porsiyon çilek
Ara öğün ;1 bardak yeşil çay1 dilim şekersiz kek
Öğlen ;2 adet haşlanmış patates1 kase yoğurt
Ara öğün;1 adet muz
Akşam yemeği ;1 porsiyon etli mantar yemeği1 porsiyon zeytinyağlı salata
1 porsiyon meyve
7.GÜN
Herhangi bir günün tekrarı yapılabilir

Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: 1 ayda 5 kilo verdiren diyet, haslanmis bugday kilo yaparmi, 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi, kilo verirken bes ogun veya uc ogun mu iyi, ara ögünlerde hurma kilo yaparmı