Uzun süre sırt üstü ya da yüzü koyun yatmak, yanlış eğilme pozisyonu nedeniyle yerden bir şey almak ya da ağırlık kaldırmak, ani bir şekilde hareket etmek ya da anide hapşurup öksürmek ani bel ağrısı nedenleridir. Bu hususlar omurgaya aşırı yük binmesine neden olduğundan ani bel ağrılarını husule getirir. Ani bel ağrısının tedavisi için uzmanlar bu öneriyi dikkate almanızın yanında 5-10 dakika kadar belde ağrının bulunduğu bölgeye buz masajı yapmanızı da önermekteler. Uzanırken dizler ve bacakların altına birkaç yastık koymalı ya da ayakların altına sandalye alarak gevşemeye çalışmalısınız. Peki ani bel ağrısı yaşadığımız zaman ne yapmamız, ani bel ağrısını nasıl geçirmemiz gerekir?
Ani bel ağrısında ne yapmalı?
Ani bel ağrısının geçmesi için hemen uzanmalısınız
Buz masajı, ağrıyı ve kas spazmını azaltmada son derece etkili bir yöntemdir.
Ağrının ilk meydana geldiği saatlerde kendinizi yormamalı, beli zorlayıcı hareketlerde bulunmamalı, mümkün mertebe dinlenmelidir. Ağrının olduğu bölgeye sıcak uygulamak kesinlikle bir çözüm yolu değildir, unutmayın. Bel ağrısını geçirmek için sıcak kompres uygulaması yapmak birçok kişinin düştüğü hatalardan biridir. Oysa ki sıcak ağrının şiddetini daha da arttırır. Geçmeyen bel ağrılarının tedavisi için uzman bir hekime görünün. Bakılanlar: bel tutulması nasıl geçer, bel ağrısı nasıl geçer bitkisel tedavi, bel kilitlenmesi nasıl geçer, ani bel tutulmasi, bel incinmesi nasıl geçer
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.