Ara öğünün zararları nelerdir?

Çünkü ana öğünlerde aşırıya kaçmadan tükettiğimiz yiyecek her ne olursa olsun bir müddet sonra midemizde açlık hissi kendini göstermeye başlayacaktır. Ara öğünlerin elbette ki vücudumuz için hiçbir zararı bulunmamakta, aksine ana öğünler gibi ara öğünlerde atlatılmaması gereken beslenme zamanıdır.
Aslında bu makalemizde bahsetmek istediğimiz ara öğünlerin zararları değil, ara öğünlerde yapılan yanlış besin seçimlerinin sağlık açısında ne gibi zararlar oluşturduğudur. Eğer bu hissi yaşadığımız zaman ana öğüne daha çok varsa işte aç kalıp beklemek ya da erken ana öğün yapmak yerine doğru yiyecekleri seçerek kendimize ara öğün oluşturmalıyız.
Ara öğünün zararları
Her bir öğünü zamanında yapmamız sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığımızın oluşmasına olanak sağlar
Unutmayın ki, sağlıklı ve düzenli beslenmenin birincil kuralı öğünleri kaçırmamak, zamanında beslenmek ve beslenirken de genel sağlığımız açısından yararlı olan yiyecekleri gereken miktarlarda tüketmektir.
Yanlış ara öğün seçtiğimiz zaman hem sağlık problemleriyle karşılaşma riskimiz artacak hem de kilolarımızla başımız derde girecek. Özellikle de diyet yapanlar için ara öğün çok büyük bir önem taşıyor. Ara öğünlerde yapılan yanlış seçimler diyette başarılı olamamanızın en büyük sebebidir. Sağlıklı bir yaşam ve zayıflamak için öğün atlamayın.
Ara öğünün en büyük özelliği şekerini dengede tutmak ve gerektiği kadar insülin salgılanmasını sağlamak. Çünkü aç kaldığınız ve ara öğünlerinizi atladığınız zaman ideal kiloya ulaşmanız imkansız olduğu kadar kan şekeri ve insilün dengesinde de bozulmalara sebep olursunuz. İşte uzmanların tavsiyelerinden doğru ve yanlış ana öğün seçimleri:

Doğru öğün seçimi
 
Yanlış ana öğün seçimi

Bir önceki yazımız olan Dengeli beslenmek için neler yapmalıyız? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: ara ogun zararlı mı, ara öğünlerin sağlığa etkisi nelerdir