Eğer geceleri geç yatıp gündüzleri erken kalkıyor, gece uyumaktan zorlanıyor ve bu nedenlere uykunuzu alamama gibi uyku problemleri yaşıyorsanız az uyuduğunuz için kilo alma riskini bulunuyor hanımlar. Özellikle de az uyumanın kadınlar üzerinde kilo yapma gibi bir etkisi bulunuyor. Az uyumakta çok uyumakta sağlığımızı kötü yönde etkiliyor. Uyku düzeninin genel sağlık durumuz üzerinde pek çok etkisi olduğu defalarca bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır.
Uykunun beden sağlığı üzerindeki etkileri halen araştırılmaktadır
Az uyumak kilo yapar mi?
Aslında pek çok kişi az uyumanın tam tersi etki gösterdiğini düşünür, ancak yapılan araştırmalar az uyumanın kilo aldırdığı yönde sonuçlar vermiştir. Özellikle de az uyuyan bayanların kilo aldığı yönde veriler elde edilmiştir. Günde 8 saatten az bir uyku bel bölgesinde yağlanma gibi şikayetlere sebep oluyor. Kilo almamak için uyku düzeninize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Günde 8-9 saat uyumak idealken, bu değerleri aşmakta, bu değerlerin altında kalmakta sağlığınız kötü etkiliyor.
Bir önceki yazımız olan Erkeklerde bel çevresi kaç cm olmalı? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: gece uyumayınca kilo verilir mi, uyumadan kilo verilir mi
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.