Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır?

Günümüzde diyetisyenlerin de kullanmış olduğu bu formüllerden biri ile sizde bazal metabolizma hızınızı hesaplayabilirsiniz. Ancak şunu söylemek gerekir ki bazal metabolizma hızını tam olarak hesaplamak için özel laboratuvar yöntemleri kullanılır.

Burada size vereceğimiz formül pratik ve herkes tarafından kullanılabilecek, laboratuvar ölçümüne yakın sonuçlar verecek bir formüldür.

Bazal metabolizma hızı hesaplama formülü

 
Bazal metabolizma hızını hesaplamak için WHO (Dünya Sağlık Örgütü) denklemi, Harris-Benedict denklemini veya Schofield denklemlerinden birini kullanabilirsiniz.
Dinlenme esnasında vücuttaki kimyasal değişimlerin ve tüketilen enerjinin vücut yüzeyi birimine düşen miktarı olan bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır, bazal metabolizma hesaplamada kullanılan formül nedir, bu makalemizde bu soruların cevaplarını açık açık bulacaksınız

WHO Pratik Bazal Metabolizma Hızı (BMR) hesaplama yöntemi
BMR-Erkek=Ağırlık (kg)x1 x24
BMR-Kadın=Ağırlık (kg)x0,95×24
Örneğin; 78 kg bir erkeğin bazal metabolizma hızı şöyle hesaplanır:
BMR=78x1x24= 1872 kkal

Harris-Benedict Denklemi
BMR-Erkek= 66,5 + ( 13.75 x Ağırlık kg ) + ( 5,0 x Boy cm) – ( 6.77 x yaş )
BMR-Kadın= 655,1 + ( 9.56 x Ağırlık kg) + ( 1.85 x Boy cm) – ( 4.67 x yaş )
BMR-Bebek=22,1+( 31,05x Ağırlık kg)+ ( 1.16 x Boy cm)
Schofield Denklemi
Yaş (yıl)/Erkek / Kadın
(15-18) / 17,6 x Ağırlık kg+656 / 13,3 x Ağırlık kg+690
(18-30) / 15,0 x Ağırlık kg+690 / 14,8 x Ağırlık kg+485

Bir önceki yazımız olan Kol ve Boyun ağrıları ve sebepleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: schofield denklemi, 15 yasinda metabolizma hizi, bazal metabolizma hizi erkek formulu, heris benedik yontemi formul, bazal metabolizma hesaplama formülü