Bel ağrısını önleme egzersizleri

Ağır yük taşıyan işçilerin ve sürekli oturur pozisyonda çalışanların sıklıkla yaşadığı bir semptom olan bel ağrısı, birkaç esneme ve kas gerginleştirme egzersizleri ile ortadan kaldırılabilir. Genel sağlık durumunuza göre uzman bir hekimden ya da egzersiz hocalarından kendiniz için en doğru egzersizleri öğrenmenizi tavsiye ederiz. Genellikle çoğumuz bel ağrısı ile karşılaştığımız zaman, bu ağrıyı ihmal eder ve ağrıyı geçirmeye çalışmak yerine, ağrıyı çekerek yaşantımıza devam ederiz. Ancak, böyle yapmak yerine yöneleceğimiz bel egzersizleri sayesinde bel ağrısı ortaya çıkar çıkmaz kedimizi bu ağrıdan kurtarabiliriz.
Bel ağrılarını dindirmeye yönelik yapılacak en doğru egzersiz hareketleri, bel bölgesinde herhangi bir yaralanmaya yol açamayacak, kişinin sağlığını tehdit etmeyecek hareketler olmalıdır
Yaptığınız egzersiz size özel olmalıdır ki, hem sorununuza iyi bir çözüm olsun hem de bel tutulmaları gibi sorunlar yaşamayasınız.

Bel ağrısı egzersizleri Bakılanlar: bel boslugu, bel fitigini onleyici hareketler, kuyruk sokumu ağrisi çeken hangi hareketleri yapmali, kuyruk sokumu agrisina hangi hareketler iyi gelir, kuyruk sokumu ağrısında hangi pozisyonlarda yatılmalı