Beyninizi Detokslayabilirsiniz.

KÜÇÜK EKSERSİZLERİ HAYATINIZA KATIN: Daha önce eksersiz yapmadıysanız, yavaş yavaş başlayıp bunları giderek arttırabilirsiniz. Nelerden hoşlandığınıza karar verin ve bunları düzenli olarak yapmaya çalışın. Vucudumuzun en önemli organı olan Beynimizi de detokslamak çok önemlidir.
Günlük hayatın kişide oluşturduğu stres hali, kış ayları boyunca alınan kilolar ve benzeri sıkıntılar depresyona neden olabiliyor.
Günlük hayatımızda sadece vucudumuzu detokslayarak bedenimizi korumak yetmemektedir. Yaz aylarının stres, depresyon ve kilolardan kurtulmak için iyi bir mevsim olduğunu vurgulayan Dr.Mehmet Yavuz, yaşantımızda dikkat edeceğimiz ufak detaylar, beslenme alışkanlığımızdaki ufacıkda olsa değişiklikler, depresyon nedeni olabilecek kilolardan kurtulmanın ve daha stressiz yaşamanın anahtarı olduğunu ifade ediyor ve şu önerilerde bulunuyor;
HOBİLERİNİZİ GÜNLÜK HAYATINIZA DAHİL EDİN: Sevdiğiniz işlerle uğraşmak stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır
eksersize her gün düzenli yürüyüşler yaparak ya da asansör yerine merdivenleri kullanarak başlayabilirsiniz.
YAŞAMINIZI DAHA AKTİF HALE GETİRİN: Evde bahçe veya ev işleri ile uğraşın. Size keyif verecek şeylerin listesini yapın ve her hafta bunlara yenilerini ekleyin. Kır gezileri, mangal partileri ya da doğa keşifleri hayatınıza daha fazla anlam kazandıracaktır.
POZİTİF DÜŞÜNÜN: Hayata hep pozitif ve olumlu tarzdan bakmayı alışkanlık hale getirin. Olumsuz olaylarda bile artı yönler bulmaya çalışın. yarıya kadar dolu olan bir bardağa bunun yarısı boş diyene kadar yarısı dolu demeyi kendinize hayat tarzı olarak benimseyin.
BELGESEL İZLEYİN: Düzenli aralıklara belgesel filmler izleyerek doğayı ve Dünyayı tanımaya çalışın. Mümkünse en az yılda bir kezde olsa başka ülkelere seyahat edin, diğer ülkelerin insanların değerlerini ve kültürlerini anlamaya  çalışın
DÜZENLİ BESLENİN: Kollesterolden ve fazla yağlı yemeklerden uzak durun. sebze ve meyvayı asla ihmal etmeyin. sigara ve alkoldan mümkün mertebe uzak durun..