Demir eksikliğine iyi gelen besinler

Baklagillerle pişen yemeklerin daha fazla demir ürettiği belirtiliyor.
Uzmanlar, etin baklagiller ile pişirilmesinin kansızlığa iyi geldiği belirtiliyor. Uzmanlar demir eksikliğine bağlı nedenler ile oluşan kansızlığa karşı dengeli beslenmenin ve bazı gıdaların etkili olabileceğini belirtiyor. Her yemekte mutlaka bol yeşillikli salata bulunması öneriliyor.
Ülkemizde hızla artan demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık, özellikle lohusa kadınlarda, çocuklarda ve hamilelerde görülüyor
Kahvaltıda mutlaka yumurta yenilmesi ve portakal suyu içilmesi öneriliyor. Uzmanlar, demir eksikliğini karşılayacak ve kansızlığa iyi gelecek besinleri şöyle sıralıyor. Yumurta, et, ıspanak, domates, biber, üzüm, pekmez, kuru baklagiller, kuru üzüm, kuru dut, kuru kayısı, fındık, fıstık ve susam. Her gün düzenli olarak alınan bu besinler demir ihtiyacını karşılıyor. Bu besinleri yemekler ile birlikte tüketmek demir eksikliğinin giderilmesine büyük katkı sağlayacaktır.

Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: demir eksikliğine iyi gelen besinler, demir eksikligine ne iyi gelir, demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler, demir eksikliğine iyi gelen, demir eksikliğine iyi gelen kuruyemişler