Stresten kurutlmak için yapmanız gereken sadece doğru nefes almak. İnsan vücudunun en önemli parçası olan nefes, stresli günlerinizde sizin en büyük yardımcınız oluyor. Doğru nefes yöntemleri ile bu durumdan kurtulabilir, sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz. Strese bağlı olarak nefes almayı unutan kişiler bedenine çok büyük zararlar verdiğini belirten uzmanlar doğru nefes yöntemleri ile bu sorundan kurtulmanın mümkün oduğu belirtildi.
Sıcak havalar, aile hayatı, sosyal çevre, aşk ve iş derken strese girmiş olabilirsiniz
Stresli olduğunuz dönemlerde sık sık derin nefes almanız oldukça faydalı olacaktır. Nefes almaınınn yanı sıra sizi rahatalatacak yoga, meditasyon ve spor yapmak da gevşemenize yardımcı olacaktır. Steresin önüne geçecek en önemli usunlardan biri de dengeli beslenme ve düzenli uykudur. Uzmanlar, nefes egzersizlerini tek başına yapayan kişilerin mutlaka bir bilenden yardım almaları gerektiğini belirtiyor.
Bir önceki yazımız olan Çocuklukta yaşanan taciz beyni değiştiriyor başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
Bakılanlar: insan stresten nasıl kurtulur, stresten nasil kurtulur, stresten nasıl kurtulurum
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.