Dilara Koçak bir günlük detoks kürü

Dilara Koçak bir günlük detoksu uygulayacak olanlara gün boyu her saat başı bir bardak su içmelerini öneriyor. Dilara Koçak, yalnızca bir gün uygulanacak olan bu detoksun harfi harfine uyulması durumunda vücudunuzda bulunan tüm zararlı maddeleri kolayca atabileceğinizi söylüyor.
Bir günlük detoks tarifi arayanlar için Dilara Koçak’ın önerileri şöyle;
 

Bir günlük detoks

 
Sabah uyanınca
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş içilecek)
Kahvaltıda
2dilim ince kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 salatalık, domates, maydanoz
yada 3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal

Kuşluk
3 kuru kayısı, bitki çayı
Öğlen
Bir büyük tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
Ara öğün
1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İkindi
1 porsiyon meyve (üzüm veya kavun)
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1dilim ince ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
21.00 bitki çayı
23.00 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)
Yatmadan önce
2 bardak su

Bir önceki yazımız olan Balıkla yoğurt yenir mi? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: dilara koçak 3 günlük detoks, detoks 2 günlük, detoks kürleri, meyve detoksu 1 gunluk, bir günlük detoks. Ayrıca suyun yanı sıra toplam sekiz bardakta bitki çayı içilmesini öneren Koçak, çay, kahve ve sigaradan da kesinlikle uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.
Uzun soluklu diyetlerin başarıyla yürütülmesinin oldukça zor olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, uzun dönemli diyetlerden hazzetmeyenler için fazla sıkıntıya sokmayacak olan bir günlük detoks kürü tarifi verdi