Diyet değişim listesi

Diyet değişim listeleri
Diyet değişim tablosu
Besin yönünden birbirleri ile yakın olan gıdaların aynı grupta toplanmasıyla oluşan diyet değişim grupları, süt, et, ekme, sebze, meyve, kuru baklagiller ve yağ olarak 7 farklı türde ayrılmaktadır.
Şeker hastaları ya da diğer hastalıklardan dolayı diyet yapmak zorunda olan hastaların diyet programlarında diyet değişim listesi önemli bir yer tutmaktadır, çünkü bazı aynı gıdaların sürekli olarak tüketimi can sıkıcı olabiliyor ve diyetin de bozulmasına sebep olabilmektedir. Besin değişim listesine göz atarak sizlerde diyetinizi daha zevkli ve zengin hale getirebilir, aynı gıdaları tüketmekten tiksinti gelmesini önleyebilirsiniz. Bu nedenle diyet değişim listesinde yer alan eş değer diğer gıdalarla diyet daha zengin bir hale getirilir ve böylece hem farklı gıdalar tüketilebilir hem de diyet yapmak zulüm gibi gelmez, diyet sürekli sürdürülür. Peki diyet değişim listesinde yer alan besinler hangileridir, diyet değişim listesindeki eş değer gıdalar nelerdir? İşte bu sorularınıza yanıt bulacağınız makalemiz uzman önerileri ile sizlerle
Aynı grupta yer alan yiyeceklerin birbirinden farklı olarak da bir takım yararları bulunduğundan, her besin maddesinden vücudunuzu faydalandırabilirsiniz.
Süt grubu: Süt, yoğurt, kefir
Yağ Grubu: Her türlü bitkisel yağlar, zeytin, kuruyemişler, yağlı tohumlar.

Et Grubu: Et, balık, tavuk, hindi, yumurta, peynir, çökelek, lor
Kuru Baklagil Grubu: Kuru fasulye, nohut, barbunya, yeşil mercimek, börülce
Ekmek Grubu: Ekmek, un ve unla hazırlanan yiyecekler, çorbalar, pilav, makarna, erişte, patates.
Sebze Grubu: Bütün sebzeler bu gruba dahildir.
Meyve Grubu: Bütün meyveler bu gruba dahildir.
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: diyette gida değişimleri, bazi besinlerin degisim tablosu