Düzenli beslenin, sağlıklı kalın

İngiliz Independent Gazetesi “yemek terapisi”yle insanların daha sağlıklı olabileceğini yazdı.
Akşamdan kalmanın etkilerini azaltmak için
Su, elma, muz, limon, domates, B ve C vitamini
Kemikleri güçlendirmek için
Süt, yoğurt, enginar. Mesela; sağlıklı bir beslenme düzeni ile depresyonu yenebilir, kanserden korunabilir ve hafızanızı güçlendirebilirsiniz.
Dünyanın dört bir yanında yapılan araştırmalar düzenli beslenmeyle birçok hastalığın engellenebildiğini gösteriyor. İşte her derde deva olan yiyecekler:
Depresyonu yenmek için
Bol sebze, meyve, balık, et, avokado, çikolata, istiridye, patates

Hafızayı güçlendiren yiyecekler
Süt, yoğurt, peynir, yumurta, fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz her tür balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler

Kanserden koruyan yiyecekler
Karpuz, kiraz, yabanmersini, nar, havuç, domates, kırmızıturp, sarımsak, ceviz, brokoli, Brüksel lahanası
Kalbi koruyan yiyecekler
Balık, soya, siyah susam, yulaf, ıspanak, havuç ve çay.
Grip
Tarçın, nane, portakal, nar,
Romatizma
Domates, kekik, zencefil, enginar
Bir önceki Sporcu çocuklar nasıl beslenmeli? başlıklı konumuzda beslenme sorunları, dengeli beslenme ve doğru beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.