Aynı zamanda uyku düzensizliği erken yaşta ölüm riskini de tetiklemekte olduğundan, uyku düzenine özen gösterilmeli, yetişkin bir insan günde en az 6, en fazla 9 saat uyumalıdır.
Düzenli uykunun yararları
Düzenli uykunun yararları
Bir önceki yazımız olan Derin bir uyku için ne yapmalı? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: düzenli uyumanın faydaları, düzenli uykunun faydaları, yeterli ve düzenli uykunun faydaları, düzenli uyku faydaları, düzenli uykunun faydaları nelerdir. Düzenli uyku sağlıklı bir yaşam sürmenin temel kurallarından biridir. Gelin hep birlikte sağlıklı bir uykunun hem beynimiz hem de vücudumuz için ne gibi faydaları bulunduğu hep birlikte öğrenelim.
Uyku düzensizliğini sağlık açısından mütenevvi zararlar yaratan bir durum olduğundan, uyku düzeni olmayan insanlarda başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere, depresyon gibi çeşitli ruh hastalıklarının görülme riski artmaktadır
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.